The book is built on the principle that your thoughts, rather than external events, create your moods. It introduces actionable strategies for emotional well-being: UBA Universidad de Buenos Aires Cognitive Distortions

Encuentra técnicas específicas de la TCC al instante. Los Principios Fundamentales del Libro

Consiste en hablarte a ti mismo con la misma compasión y lógica con la que le hablarías a un amigo querido que está pasando por el mismo problema.

A diferencia del PDF, el ePub es un formato de texto fluido. Puedes cambiar el tamaño de la letra, la tipografía y el fondo (modo oscuro para leer antes de dormir) sin perder el formato de los valiosos cuadros de ejercicios de Burns.

En la era digital, el acceso a la psicología de vanguardia está al alcance de un clic. Si has llegado hasta aquí buscando el término , es muy probable que estés buscando una solución real, práctica y basada en la ciencia para combatir la ansiedad, la culpa, la baja autoestima o la depresión.

Si buscas herramientas de apoyo terapéutico inmediato, recuerda que este libro funciona muy bien como complemento, pero no sustituye la terapia profesional si la necesitas.

Sentirse Bien by David D. Burns, M.D.: The EPUB Guide to Beating Depression Without Drugs